健康雑貨　アプレス インソール（中敷）・体温計・ジュアールティー

足の疲れやむくみは、いったいなぜ起こるのでしょうか？
疲れやむくみ対策には、まず原因を知ることから始めましょう。

足の疲れの元となるむくみは、足に疲労が蓄積し、筋肉が硬くなり、その結果、血液循環やリンパ液が滞ることが原因です。

血液は、心臓→動脈→毛細血管→体内組織と流れています。そして静脈とリンパ管を通って心臓に戻ります。 脚の血液は、心臓からもっとも遠いところから重力に逆らって心臓に帰らなければなりません。 通常は、足を動かすことで筋肉の収縮がポンプ作用となり、血流を心臓方向に押し上げています。

しかし、長時間立ったままや座ったままの状態が続くと、脚の筋肉があまり働かず、血のめぐりが悪くなってしまいます。一日中、体を支えている足の静脈には老廃物がたまりやすく、これが足の疲れやむくみの原因の一つといわれています。

不安定な靴や足にフィットしない靴は、歩きにくいだけではありません。体重が靴の中心に乗らず、左右に重心位置がずれた不自然な姿勢で歩くことになります。そのような姿勢で歩くことは足への負担を増やしてしまいます。

「ちゃんと試着して買ったのに、なぜ？」とお思いの方も多いかもしれません。 足は一日の間に、ちょっとむくんだり、痩せたり、めまぐるしく変化しています。同じ靴でも季節や体調で履き心地が変化するのです。

変化する足に対応するには、どうすればよいのでしょうか？
スニーカーの様な、ひもやベルトの付いた靴なら調整することもできます。通常の革靴では対応しきれない変化もこの調節機能で補うこともできます。

でも、お仕事上、スニーカーやひも靴を履くことが難しい場合もありますね。 パンプスや皮靴を履き続けなくてはいけないときには、中敷(インソール)を変えてみてはいかがでしょう？ 高機能中敷（インソール）なら、靴のサイズを調整するだけでなく、足の疲れにも効果的です。

立ち仕事でも楽々の中敷（インソール）